10 Cosas que Debemos Aprender de Nuestros Perros

Los que tenemos o hemos tenido perros sabemos de lo genial que es vivir junto a uno de ellos, lo mucho que aprendemos y lo bien que nos hace compartir la vida con seres tan nobles como estos.

Los perros nos enseñan infinidad de cosas día a día y aunque no lo creas, con solo ponerlas en práctica o empezar a intentarlo, verás cómo tu vida se torna mucho más placentera.

A continuación conoce 10 de las muchas enseñanzas que bien vale la pena aprender de nuestros perros y ponerlas en práctica.

Nº 1. Aprende a ser leal: Aunque para algunos resulta un tema difícil, solo basta con que veas la lealtad de tu perro y aprendas de él. Sin envidia ni resentimiento lo lograrás fácilmente.

Nº 2. Aprende a perdonar: Date cuenta cuanta nobleza hay en un perro que siempre perdona, olvida lo malo y vuelve a moverte la cola en cuestión de segundos.

Nº 3. Prepara tu futuro: Mira como los perros hacen que nuestra manera de ver y actuar cambie radicalmente, esta actitud que ellos afortunadamente nos obligan a adoptar, hace que sepamos más claramente que queremos y para que estamos preparados en el futuro, por ejemplo para vivir en pareja, para tener hijos, etc.

Nº 4. Aprende a darle tiempo a todo: Al trabajo, a la diversión, al descanso, en resumen, encuentra el equilibrio para que tu vida sea mejor.

Nº 5. Aprende a demostrar tus sentimientos: No tengas miedos a expresar lo que sientes, como ellos.

Nº 6. Aprende a divertirte: Sin muchas cosas o mucho tiempo, sin viajes ni excentricidades, tener un perro te enseña a encontrar diversión en las cosas simples de la vida.

Nº 7. Aprende a compartir la vida: Porque todo en compañía se disfruta más y mejor 

Nº 8. Aprende a ser más responsable: Porque el simple hecho de tener a tu cargo una mascota implica que debes tomar en cuenta todo para ella este bien.

Nº 9. Sé más activo: Quieras o no, con una mascota en casa estas obligado a salir a caminar, correr o jugar con ella cada día si vives en un departamento o menos a menudo si tienes un jardín, pero de hecho, ellos te obligan a ser más activo

Nº 10. Aprende a valorar lo que tienes: Porque a pesar de que nuestros perros pasan poco tiempo junto a nosotros (12 años en promedio) nos marcan para toda la vida y todo por como son ellos con nosotros y su nivel de entrega por haceros felices, protegernos y acompañarnos.

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5 Alimentos que Mejoran el Animo

Y esto no es capricho ni excusa para darnos ese gustito que tanto esperamos y que no siempre podemos cumplir.

Pues para hacerlo solo basta con despertar de mal genio para tener la excusa de comer ciertas cosas que además de ser deliciosas nos harán mejorar el animo rápidamente.

Conócelas y pon en marcha el plan para mejorar tu ánimo.

Nº 1. Helado de chocolate: Por su contenido de triptófano que es un aminoácido que ayuda a calmarnos y reduce la agresividad, los helados y el chocolate tienen la propiedad de mejorar nuestro ánimo.

Nº 2. Arándanos y fresas: Junto al té, las nueces y el salmón, las fresas y los arándanos tienen componentes parecidos al ácido valproico, este es un medicamento antiepiléptico que también se usa para controlar los cambios de humor de personas con trastornos maníaco depresivos y trastorno bipolar.

Nº 3. Cereales con leche: Por su contenido de vitamina B1 o tiamina, que es conocida como la vitamina del ánimo, la que ayuda a la producción de serotonina, un neurotransmisor cerebral relacionado al buen humor. 

Nº 4. Frutas y verduras: Porque su consumo nos relaja, nos hace más felices y nos da más energía.

Nº 5. Algas marinas: Ya que son alimentos que activan el buen ánimo por su riqueza de iodina, un nutriente que previene el cansancio y depresión. 

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5 Maneras Faciles de Eliminar el Estres

A nadie le cabe duda de que la enfermedad del momento es el estrés, y no es para menos, pues con el ritmo de vida y laboral que hemos adoptado es más que evidente que muchos de nosotros nos estresemos.

Sin embargo, y aunque renunciar al estrés no sea posible, podemos eliminarlo siguiendo algunos pasos simples y fáciles.

Hoy quiero dejarte 5 tips para eliminar el estrés, apréndelos pero sobre todo aplícalos para que tu día a día no se convierta en un verdadero castigo y disfrutes de tu vida plenamente.

Nº 1. Empieza el día relajándote, ya sea saliendo a caminar un poco, pasear al perro (si tienes uno), haciendo yoga o pilates.

Nº 2. Olvida las redes sociales y el internet en general. Toma un tiempo para ti, engríete y cuando hayas terminado de desayunar y alistarte para el trabajo, toma un corto tiempo para revisar el internet.

Nº 3. Organiza tu día para no hacer cosas a último momento, haz una lista de los quehaceres diarios y prioriza los temas a abordar.

Nº 4. Trabaja concentrado y haz que tu espacio de trabajo sea lo más cómodo posible y libre de distracciones. Así producirás más y mejor.

Nº 5. Finalmente y por mucho que te guste trabajar, todo debe tener límites. Ponle límite a tus horas de trabajo y verás que bien te sientes después de cumplir esas horas establecidas por ti misma.

Y tú, ¿Qué otras maneras conoces para desestresarte?

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10 Cosas que No Sabias de Vincent Van Gogh

Uno de los mayores exponentes de la pintura y cabeza del impresionismo y el expresionismo, Van Gogh y su pintura tuvieron desde siempre un encanto particular y aunque el solo alcanzó la fama después de muerto, ha logrado posicionarse entre los mejor pintores de la historia.

Sin embargo, hay detalles en la vida de este genio de la pintura que seguramente no conocías, a continuación, te dejo 10 de ellos. 

Nº 1. Nació el 30 de marzo de 1853 y su nombre es el mismo que llevaron su abuelo y su hermano mayor muerto un año antes de que el nazca.

Nº2. El famoso corte en su oreja es resultado de una discusión con su amigo, el también pintor Paul Gauguin. 

Nº 3. Hizo su primera pintura cuando tenía 27 años.

Nº 4. Murió a los 37 años, dos días después de haberse disparado.

Nº 5. En solo 10 años de carrera artística pintó más de 900 cuadros

Nº 6. Pintó su cuadro más famoso “La noche estrellada” cuando estaba en el asilo Saint-Remy-de-Provence en Francia

Nº 7. Sus últimas palabras antes de morir fueron: “la tristeza durará para siempre”

Nº 8. Su pobreza no le permitió pintar modelos por ello se dedicó a pintar y dibujar flores, paisajes y autorretratos.

Nº 9. Tenía epilepsia del lóbulo temporal que le producían convulsiones.

Nº 10. En vida, vendió solamente 1 cuadro de los 900 que pintó.

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5 Tips para Desintoxicar tu Organismo

Un cuerpo y un organismo sano no son solamente ejercicio y buena alimentación, a menudo es necesario limpiar también nuestro organismo por dentro, desintoxicarlo y mantenerlo limpio para que no solo esté bien por dentro sino ese bienestar se refleje en nuestra piel.

La buena alimentación, una nutrición balanceada es básica pero hay algunos alimentos que nos ayudan a lograr mejores y más rápidos resultados y lo mejor de todo, de manera natural.

Conoce 5 de esos productos a continuación y empieza a limpiar tu cuerpo por dentro para lucir sano por fuera. 

Nº 1. Limón: El famoso limón es muy beneficioso, tomar agua de limón ayuda a balancear la acidez de las comidas ingeridas. Tomar agua con algunas gotas de limón por las mañanas es muy beneficioso y si además añades semillas de linaza ayudarás a que tu organismo elimine toxinas de manera más rápida y eficiente.

Nº 2. Beterraga o Betabel: Su riqueza en vitaminas B3, B6, C y betacaroteno, además del hierro, magnesio, zinc y calcio que contiene, la hacen ideal ya que estos minerales son necesarios para desintoxicar el cuerpo de una manera rápida y efectiva. Además la alta carga de fibra en este alimento ayuda a la digestión.

Nº 3. Epazote o paico y ajenjo: Solo basta incluirlas en la dieta diaria y veras que difícilmente una bacteria se instala en tu organismo.

Nº 4. Ajo: Conocido desde hace miles de años como antibiótico, el ajo es además un antivirus poderoso y también antiséptico, ayuda a eliminar microbios patógenos y reduce las toxinas endógenas. 

Nº 5. Diente de león: Es un vegetal rico en nutrientes y minerales, contienen fitonutrientes que ayudan a limpiar el sistema digestivo y a fortalecer el hígado. 

Ahora ya sabes que consumiendo estos alimentos estarás ayudando mucho a tu organismo a eliminar toxinas y sentirse bien.

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10 Cosas que Todos Aprendemos Despues de Relaciones Tormentosas

Una relación difícilmente es siempre color de rosa, aunque lo normal es que los buenos momentos pesen más que los malos, sin embargo, muchas veces y sin darnos cuenta caemos en relaciones toxicas que terminan por hacernos demasiado daño.

Sin embargo llega el momento de abrir los ojos y ver las cosas como son y la conclusión que con el tiempo sacamos es que a pesar de lo malas que fueron nos desearon muchas enseñanzas venas, sobre todo la de NO REPETIR la misma experiencia, con sus errores y tropiezos.

Hoy te dejo 10 de las principales cosas que todos aprendemos después de pasar por una relación tormentosa.

Nº 1. Aprendemos lo que buscamos en una relación: Después de las relaciones tormentosas tenemos muy claro que cosas queremos y cuáles no.

Nº 2. Aprendemos a decir NO: De la manera más cortés posible y sin dar a otros, aprendemos a decir no a personas que podemos apreciar porque después de una mala relación aprendemos a ser fuertes y seguros de las cosas que pensamos y decimos.

Nº 3. Aprendemos a ser realistas en temas de amor: Porque después de una mala experiencia nos damos cuenta que no todo es como lo pensábamos o soñábamos.

Nº 4. Aprendemos a no conformarnos con actitudes que no nos agradan: Porque cuando uno está en medio de una relación tormentosas, generalmente cede a maltratos. Estos mismos no son tolerados después de pasada la tormenta.

Nº 5. Nos reencontramos: Porque cuando vivimos dentro de una relación tormentosa perdemos nuestro norte y hasta dejamos de ser nosotros, sin embargo cuando salimos de estas relaciones no hay nada más satisfactorio  que volver a encontrarnos y recuperar todo lo que perdimos.

Nº 6. Nos damos cuenta del valor de la familia y amistades: Porque nos apoyan en todo momento sin importar nada. Son nuestra fuerza y base importante para salir del mal momento.

Nº 7. Nos hacemos más fuetes: Muchas veces, mucho más fuertes de lo que creíamos que podíamos ser, porque después de haber sobrevivido a un tormento te diste cuenta que saliste airoso.

Nº 8. Aprendemos a ser independientes: Y sobre todo a entender que todos necesitamos un tiempo libre solos, con o sin pareja necesitamos nuestro espacio.

Nº 9. Aprendemos a manejar nuestras emociones: Porque estamos tranquilos y somos más racionales que en medio de una relación tormentosa.

Nº 10. Nos damos cuenta de cuánto valemos: Porque aprendemos a gustarnos y aceptarnos felices tal y como somos. 

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10 Cosas que Debes Hacer para Sentirte Bien

El bienestar físico y mental va ligado con los buenos hábitos que adquirimos en nuestra vida diaria. Poner atención a cosas tan simples como los alimentos que ingerimos, las cosas que miramos o escuchamos, la gente de la que nos rodeamos y cada paso que damos hacen que nuestra vida se torne positiva o negativa. Por ello, si quieres sentirte bien es necesario que prestes atención a ciertas cosas y si no las practicas, las pongas en marcha cuanto antes. A continuación te dejo una lista de solo 10 cosas de las muchas que puedes hacer para sentirte bien, léela y pon en práctica los puntos que te faltan.

Nº 1. Consume magnesio: Sobre todo en suplementos (comprimidos o batidos) ya que es un mineral cuyas cantidades no son las suficientes si solo las consumimos por medios naturales (comidas). El magnesio ayuda a relajar el sistema nervioso, ayuda a tener un sueño reparador y de calidad, protege contra las enfermedades cardiovasculares, evita la depresión, los calambres, el estreñimiento y el acné juvenil, entre otras cosas.

Nº 2. Levántate temprano y acuéstate temprano: Esto te ayuda a mantenerte oven, saludable y lúcido. Levantarnos temprano nos ayuda a administrar mejor nuestro tiempo y disponer de mejor manera nuestras actividades para realizarlas sin apuros y relajados.

Nº 3. Aprende a comer las cantidades adecuadas: Con un desayuno moderado, un almuerzo correcto y una cena ligera el cuerpo estará más que satisfecho, recuerda que el ser humano solo necesita la cuarta parte de lo que en realidad consume cada día.

Nº 4. Mantén una buena salud mental: Piensa en positivo y vivirás en positivo,, si llenas tu cabeza de odio, rencor ira, celos u otras cosas negativas tu vida será también negativa.

Nº 5. Come Tranquilo: No comas rápido, esto desacelera tu digestión. Come despacio y sobre todo tranquilo para que tu organismo aproveche los alimentos de la manera adecuada y no te olvides de masticar bien tus alimentos, así ayudas a tener una mejor digestión.

Nº 6. Haz la siesta después de almorzar: Esto te aporta energía extra. Dormir algunos minutos ayuda además a que el organismo aproveche adecuadamente los nutrientes de cada alimento y te relaja.

Nº 7. Evita los alimentos procesados: Todo lo natural es mejor y mientras los tengas a mano aprovecha! Frutas, verduras, etc. Consúmelos en su forma natural que tu cuerpo se beneficiara mucho más con ellos.

Nº 8. Haz masajes a tus pies cada noche: Lo mejor es masajearlos por la noche cuando hayas terminado tu jornada laboral, esto, además de relajarte, repara tu organismo.

Nº 9. Haz ejercicios por lo menos 3 veces a la semana: Esto además de ayudarte a mantener un peso adecuado y una vida sana, te ayuda a eliminar toxinas mediante del sudor, te relaja, te mantiene activo y vigoroso.

Nº 10. Evita escuchar noticias negativas: Esto estresa y el estrés produce enfermedades físicas y emocionales. Aléjate de las noticias negativas porque esto no aporta nada en tu salud mental porque además no puedes hacer nada para cambiarlas.

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10 Actitudes para Vivir Feliz

Muchas Veces y sin darnos cuenta, caemos en una rutina que no nos permite disfrutar de esas “pequeñas grandes” cosas de la vida. El trabajo y la rutina no nos dejan ver con claridad lo importantes que pueden resultar las simples salidas de paseo, los momentos en silencio disfrutando de una buena vista a lo que nos rodea, leer un libro, conversar con los amigos, etc.

Perder el sentido y el ánimo por esas pequeñas cosas hace que, sin duda, nuestra vida no vaya del todo bien y hoy quiero justamente dejarte una lista de las cosas que debería estar haciendo para que consideres que tu vida va por buen camino. Échale un vistazo y recuerda que nunca es tarde para remendar o empezar aquello que puede ser “eso” que le falte a nuestro día a día.

Nº 1. Acéptate: Quiérete y cuando te mires al espejo  siéntete feliz de verte, no trates de encontrarte defectos. 

Nº 2. Disfruta: De cada momento de tu vida, de cada cosa que te pase, sea buena o mala, busca lo positivo dentro de todo!

Nº 3. Realiza tus pasiones: Tomate el tiempo de hacer lo que quieres, lo que te produzca placer, eso que te apasiona y  para lo que talvez antes no tenías tiempo.

Nº 4. Aprende de tus errores: Porque ellos son la mejor manera de anotar que algo estaba mal y aprender a corregirlo. Solo con los errores corregidos puedes avanzar, entonces no tengas miedo  de cometerlos.

Nº 5. Se fuerte: Que no te afecte lo que la gente diga de ti, puedes oír comentarios externos pero que estos no definan tu vida. Tú sabes quién eres y cuánto vales.

Nº 6. No seas unitario: Cuando necesites ayuda búscala, pídela. Todos sabemos que dos cabezas piensan mejor que una, si quieres resolver un problema acude a otros de ser necesario. Valora la ayuda de los demás. 

Nº 7. Selecciona tu entorno: Olvida todo y a todos aquellos que no aporten nada positivo en tu vida, todo aquello que te lastimaba. Elige todo lo mejor, lo positivo y lo bueno para una mejor vida.

Nº 8. Cumple tus metas: Esto te hará sentir bien, capaz y con ganas de plantearte nuevos retos

Nº 9. Alégrate con el éxito de otros: Recuerda que la envidia solo genera sentimientos negativos. Aprende a alegrarte y celebrar los logros de otros, recuerda que cada uno de ellos puede ser un ejemplo a seguir.

Nº 10. Sé paciente: No todo se resuelve de manera instantánea, aprende a tener y tenerte paciencia. Cada proyecto tiene sus etapas y llegar a concretarlo toma un tiempo, no te desesperes en el camino.

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10 Plantas Medicinales que Puedes Cultivar en Casa

Sin saberlo muchos de nosotros cultivamos en casa plantas que usamos para repostería, cocina o temas de belleza, sin embargo, además de estos beneficios, muchas de ellas son medicinales. Si no sabes cuales son algún de esas plantas cuyos beneficios pueden hacerle mucho bien a tu salud, hoy te dejo una lista de las 10 más comunes y de fácil cultivo en casa.

Nº 1. Albahaca: Aunque muchos la conocemos para hacer únicamente salsa al pesto, la albahaca tiene en realidad es una planta también medicinal utilizada contra la flatulencia, la inapetencia y problemas gastrointestinales, además es un excelente diurético, digestivo y ayuda con las heridas en la piel. 

Nº 2. Diente de león: Es fuente de proteína, calcio, hierro y vitaminas A, C y D. Su raíz es diurética, laxante y depurativa. Las hojas tiernas son muy nutritivas aumentan la producción de glóbulos rojos, eliminan el ácido úrico y regulan la tensión arterial. Es buena para el hígado y los riñones. 

Nº 3. Perejil: Un básico de la culinaria que sin embargo tiene muchas propiedades curativas. El perejil tiene gran cantidad de nutrientes, es fuente de vitamina C y K). Sirve contra las flatulencias y el mal aliento. Ayuda a incrementar la orina para mejorar el funcionamiento de los riñones, es diurético y ayuda a combatir las infecciones de vías urinarias, además ayuda a la digestión.

Nº 4. Trébol rojo: Las hojas del trébol rojo se utilizan para combatir la tos, la bronquitis, los desequilibrios hormonales, la ansiedad y los espasmos. 

Nº 5. Romero: Ayuda a mejorar el estado de ánimo, ayuda a la concentración y a la memoria además elimina el mal aliento.

Se puede usar como te para aliviar el dolor en articulaciones, huesos y músculos. También es relajante y ayuda a combatir el olor de cabeza. Y a todo esto se suman sus efectos diuréticos, analgésicos y antioxidantes.

Nº 6. Salvia: Es ideal para luchar contra la inflamación bucal, el dolor de garganta y la halitosis. Activa la circulación sanguínea y equilibra el sistema nervioso.

Nº 7. Tomillo: E timol que contiene, actúa como antiséptico, además ayuda a contrarrestar la indigestión y los gases.

Nº 8. Menta: Ideal para la indigestión y males del estómago, además ayuda a aliviar la congestión nasal, la tos con flema y la irritación de la garganta. 

Nº 9. Aloe Vera: Se puede usar el gel que contiene dentro de las hojas para tratamientos cutáneos o a manera de zumo como bebida. Es un excelente revitalizador, además ayuda a curar la piel quemada, las heridas o los cortes. Ayuda a mejorar la piel del acné psoriasis, eccemas y las úlceras en las piernas

Nº 10. Verdolaga: El consumo de sus hojas nos ayuda a adquirir ácidos grasos, Omega 3 y además las vitaminas A, B, C y E, calcio, magnesio y proteínas. Es un excelente laxante, diurético, antihelmíntico y ayuda a combatir los problemas intestinales.

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