5 Beneficios de Tomar Agua con Miel Cada Mañana

No muchos sabíamos de lo beneficiosa que puede ser el agua de miel por las mañanas, yo no lo sabía!

Aunque todos o casi todos sabemos que la miel tiene muchos beneficios, por ejemplo, alivia la tos, mejora la memoria, cura heridas, alivia y cura alergias temporales, mata bacterias etc. Pocos sabíamos que tomarla por las mañanas (con el estómago vacío) disuelta en un vaso de agua tibia puede ayudarnos a:

Nº 1. Iniciar de una mejor manera nuestro sistema digestivo, no hay mejor reemplazo para el café que el agua con miel.

Nº 2. Por producir saciedad puede ayudarte a evitar comer en exceso 

Nº 3. Ayuda a fortalecer el sistema inmune y te protege de infinidad de enfermedades.

Nº 4. Ayuda a reducir el colesterol, si tienes colesterol elevado, diluye dos cucharaditas de miel en un vaso de agua tibia y consúmela en ayunas, así previenes problemas de circulación y enfermedades cardiovasculares.

Nº 5. Te aporta energía, tan necesaria para empezar la rutina diaria.

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10 Frutas Hibridas que no Conocias

Desde pequeña, cuando pasaba por alguna tienda de frutas o de plantas, escuché hablar de los frutos o árboles híbridos, estos  no son otra cosa que el “cruce entre dos variedades diferentes de la misma especie o de especies diferentes de plantas que dan como resultado, frutos con sabores diferentes a los que conocemos convencionalmente.

Aunque no conozcamos muchos de ellos, también pasa al revés, que consumimos muchos sin saber que son híbridos, por eso hoy quiero dejarte una lista de esas 10 frutas híbridas de lo más raras pero deliciosas.

Nº1. Lemato: Es la mezcla del limón y el tomate. Fue creado por investigadores Israelíes, quienes modelaron genéticamente un tomate para que tuviera el sabor del limón y el aroma de una rosa. La fruta tiene color rojo claro.

Nº 2. Pomato: Una combinación realmente rara, es la mezcla entre el tomate y la papa, todo producido de una sola planta y bien diferenciada. Podemos ver los tomates entre el follaje y la raíz de esta misa planta hace las papas.

Nº 3. Pineberry: Es la mezcla entre la fresa chilena, la fresa de Virginia y la piña. La fruta tiene mucho aroma y sabor a piña aunque en apariencia, no es más que una fresa.

Nº 4. Orangelo: Tiene forma de pera, la piel brillante de color amarillo y es muy fácil de pelar. La pulpa tiene color amarillo anaranjado y es amarga y un poco ácida.

Nº 5. Plumcot: Es la mezcla entre ciruelas y melocotones, es amarilla con coloración rojiza, su pulpa es roja oscura, la piel suave y puede crecer con o sin tallo.

Nº 6. Grapple: Es la mezcla de uvas y manzanas, parecen uvas convencionales pero tienen sabor a manzana. Esta fruta contiene más calorías y ayuda a reducir el colesterol.

Nº 7. Limequat: Es la mezcla de la lima y la naranja china Se usa como sustituto del limón o la lima.

Nº 8. Aprium: Es una combinación de ciruelas y melocotones. Es seca y menos jugosa que las frutas de las que proviene, pero tiene un sabor muy dulce.

Nº 9. Dekopon: Es la mezcla entre el tangor kiyomi y la naranja china de miel. Es muy dulce y dulce cítrica. 

Nº 10. Toronja: Es una mezcla de  pomelo y la naranja dulce. 

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Las 10 Semillas mas Saludables, Vida Sana, Dieta

Es en las semillas de las plantas donde se concentra la mayor cantidad de vitaminas, minerales, proteínas, aceites esenciales y encimas inactivas motivo por el cual, es dura tarea formar cada una en las plantas.

Consumirlas es, sin duda alguna, una gran ventaja por la calidad y cantidad de nutrientes que estas aportan, así mismo la mejor manera de ingerirlas es en su forma natural, crudas y  sin agregados. Puedes molerlas o remojarlas pero no las expongas al calor porque pierden sus nutrientes. 

Si quieres saber cuáles son las 10 con mayores propiedades a continuación te dejo un lista que te enseña a conocerlas un poco mejor y te anima a incluirlas en tu dieta diaria.

Nº 1. Chía: 1 cucharadita de chía  (8 gr. aproximadamente) contiene:

2,5 veces más proteínas que las habas

3 veces más antioxidantes que los arándanos

3 veces más hierro que la espinaca

6 veces más calcio que la leche

7 veces más vitamina C que las naranjas

8 veces más Omega-3 que el salmón

10 veces más fibra que el arroz

15 veces más magnesio que el brócoli

La chía es una semilla con alta carga de vitaminas y minerales, es una excelente fuente de fibra, proteína y antioxidantes y posee la mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3. Consumir chía te puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones, te aporta energía, protege de la diabetes y de las enfermedades coronarias. Además, eleva los niveles en la sangre de la cadena larga de Omega-3 EPA en un 30%, es fuente de ácido alpha-linolénico que protege el corazón y del hígado.

Nº 2. Cáñamo: 1 cucharada sopera (15 gr. Aproximadamente) contiene:

Los 20 aminoácidos, esto incluye los 9 esenciales (EAAs) que nuestro cuerpo no puede producir y además tiene un alto porcentaje de proteínas. Es la fuente botánica más alta de ácidos grasos esenciales, superando al lino.

Ayuda a la salud cardiovascular y al fortalecimiento del sistema inmune en general. 

Al comer semillas de cáñamo obtenemos todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo sin embargo su cultivo está prohibido en algunos lugares del mundo porque la consideran igual a la marihuana.

Nº 3. Granada: Consumir media taza de granada aporta gran cantidad de antioxidantes lo que ayuda a proteger las células del cuerpo de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. La granada es rica en polifenoles, que ayudan a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. Además contiene taninos antocianinas, ácido elágico, vitamina C y potasio.

Nº 4. Lino: El consumo de 1 a 2 cucharaditas de semilla de lino aporta fibra dietética que se encarga de suprimir los aumentos en los niveles de lípidos en la sangre luego de una comida, inhibe el apetito y ayuda a perder peso. Tiene un alto contenido de ácido alpha-linolénico (AAL) que es un excelente antiinflamatorio, fibra dietética y lignanos. Además el consumo de la fibra de lino mejora el funcionamiento intestinal, reduce el colesterol en la sangre, los ataques al corazón y los accidentes cerebrovasculares.

Nº 5. Calabaza: Media taza aporta mucha proteína, es rica fuente de vitamina B como tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, vitamina B-6 y folatos. También son ricas en antioxidantes y triptofano, el aminoácido esencial que te ayuda a mejorar el humor.

Nº 6. Albaricoque: Consumir ¼ taza de semillas de albaricoque aporta importante cantidad de nutrientes al cuerpo. Es fuente de vitamina B17 que ataca las células cancerígenas y ayuda a evitar la metástasis. 

Nº 7. Sésamo: Consumir ¼ de taza será suficiente para obtener una buena dosis de manganeso y cobre, calcio, magnesio, hierro, fósforo, vitamina B1, zinc y fibra dietética. Además contienen la sesamina y la sesamolina que bajan los niveles de colesterol en los humanos, previenen la hipertensión y aumentan los niveles de vitamina E en los animales. La sesamina protege el hígado del daño oxidativo.

Nº 8. Girasol: La dosis perfecta diaria es un cuarto de taza. Las semillas de girasol son una excelente fuente de vitamina E, el principal antioxidante graso-soluble del cuerpo, además contienen altas dosis de fitosterol, que reduce los niveles de colesterol y baja el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Nº 9. Comino: Consumir una cucharada de comino ayuda a corregir desórdenes digestivos y es también antiséptico. Son ricas en hierro y potencian el hígado. El comino combate los síntomas del resfrío común y tiene efectos anti convulsionantes.

Nº 10. Uva: La dosis recomendada para aprovechar sus beneficios es de una a dos cucharadas diarias, con esto tendremos asegurados una buena carga de vitamina E, flavonoides, ácido linoleico y polifenoles. El extracto de semillas de una ayuda en la prevención de enfermedades coronarias, hipertensión y el colesterol alto y también reducen el riesgo de enfermedades del corazón.

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10 Cosas que Debes Hacer para Sentirte Bien

El bienestar físico y mental va ligado con los buenos hábitos que adquirimos en nuestra vida diaria. Poner atención a cosas tan simples como los alimentos que ingerimos, las cosas que miramos o escuchamos, la gente de la que nos rodeamos y cada paso que damos hacen que nuestra vida se torne positiva o negativa. Por ello, si quieres sentirte bien es necesario que prestes atención a ciertas cosas y si no las practicas, las pongas en marcha cuanto antes. A continuación te dejo una lista de solo 10 cosas de las muchas que puedes hacer para sentirte bien, léela y pon en práctica los puntos que te faltan.

Nº 1. Consume magnesio: Sobre todo en suplementos (comprimidos o batidos) ya que es un mineral cuyas cantidades no son las suficientes si solo las consumimos por medios naturales (comidas). El magnesio ayuda a relajar el sistema nervioso, ayuda a tener un sueño reparador y de calidad, protege contra las enfermedades cardiovasculares, evita la depresión, los calambres, el estreñimiento y el acné juvenil, entre otras cosas.

Nº 2. Levántate temprano y acuéstate temprano: Esto te ayuda a mantenerte oven, saludable y lúcido. Levantarnos temprano nos ayuda a administrar mejor nuestro tiempo y disponer de mejor manera nuestras actividades para realizarlas sin apuros y relajados.

Nº 3. Aprende a comer las cantidades adecuadas: Con un desayuno moderado, un almuerzo correcto y una cena ligera el cuerpo estará más que satisfecho, recuerda que el ser humano solo necesita la cuarta parte de lo que en realidad consume cada día.

Nº 4. Mantén una buena salud mental: Piensa en positivo y vivirás en positivo,, si llenas tu cabeza de odio, rencor ira, celos u otras cosas negativas tu vida será también negativa.

Nº 5. Come Tranquilo: No comas rápido, esto desacelera tu digestión. Come despacio y sobre todo tranquilo para que tu organismo aproveche los alimentos de la manera adecuada y no te olvides de masticar bien tus alimentos, así ayudas a tener una mejor digestión.

Nº 6. Haz la siesta después de almorzar: Esto te aporta energía extra. Dormir algunos minutos ayuda además a que el organismo aproveche adecuadamente los nutrientes de cada alimento y te relaja.

Nº 7. Evita los alimentos procesados: Todo lo natural es mejor y mientras los tengas a mano aprovecha! Frutas, verduras, etc. Consúmelos en su forma natural que tu cuerpo se beneficiara mucho más con ellos.

Nº 8. Haz masajes a tus pies cada noche: Lo mejor es masajearlos por la noche cuando hayas terminado tu jornada laboral, esto, además de relajarte, repara tu organismo.

Nº 9. Haz ejercicios por lo menos 3 veces a la semana: Esto además de ayudarte a mantener un peso adecuado y una vida sana, te ayuda a eliminar toxinas mediante del sudor, te relaja, te mantiene activo y vigoroso.

Nº 10. Evita escuchar noticias negativas: Esto estresa y el estrés produce enfermedades físicas y emocionales. Aléjate de las noticias negativas porque esto no aporta nada en tu salud mental porque además no puedes hacer nada para cambiarlas.

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10 Bebidas Refrescantes Faciles de Preparar

Si estas pensando que tomar una pepsi o una coca cola puede calmarte la sed, estas completamente equivocado, pues estas lo único que te aportarán son, excesiva cantidad de azucares que obviamente terminaran por destrozar tu organismo.

Si quieres saber como calmar tu sed y al mismo tiempo mantener un ritmo de vida saludable, hoy quiero dejarte una lista de 10 bebidas que pueden ayudarte no solo a calmar la sed sino también a saber como alimentarte de una manera adecuada sin renunciar a tus gustos y los placeres de los que saben alimentarse bien.

Conoce a continuación esta lista de 10 refrescantes bebidas naturales y saludables.

Nº 1. Naranja y arándanos: Lo ideal para resaltar los sabores es, combinar los ingredientes en una jarra con agua y dejar que reposen un día antes de consumir el agua.

Nº 2. Sandía y menta: Solo deja reposar la sandía picada y sin piel ni pepas junto a la menta por 8 horas en la refrigeradora y después disfruta de la bebida refrescante.

Nº 3. Naranja, limón pepinillos y menta: Coloca las frutas en la jarra y machácalas ligeramente para que suelten algo de jugo, posteriormente agrega las hojas de menta ligeramente aplastadas para que también suelten el sabor, toma inmediatamente y guarda la bebida por un máximo de 2 horas, después de este tiempo el sabor se estropea.

Nº4. Fresa, pepino, limón y menta: Tritura las fresas ligeramente si quieres que su sabor resalte, pica los demás ingredientes y deja reposar en agua por dos minutos antes de tomar la bebida.

Nº 5. Naranja, limón y apio: Cota rodajas de naranja y limón, añade el cilantro o apio y deja reposar unos minutos antes de tomar.

Nº 6. Romero y pomelo: Corta rodajas de pomelo con cáscara y machaca ligeramente, agrega agua y el romero y deja reposar antes de tomar, esta bebida es realmente deliciosa.

Nº 7. Frambuesa, pétalos de rosa y vainilla: Combina los ingredientes (las frambuesas deben estar cortadas por la mitad de preferencia) y deja remojar en agua por un día, cuela antes de  beber-

Nº 8. Arándanos y lavanda: Deja reposar los arándanos con las flores de lavanda y después disfruta de esta bebida. No necesitas colar ya que las flores de lavanda son comestibles y muy ricas para quienes aprecian los sabores fuertes.

Nº 9. Kiwi y agua fresca de pepino: Mezcla el kiwi machacado con el agua de pepino y endulza  a tu gusto.

Nº 10. Melón dulce  y agua fresca de frambuesa: Licua trozos de melón dulce zumo de limón y azúcar con agua y disfruta inmediatamente de este manjar.

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10 Mentiras y Verdades de la Celulitis

Desafortunadamente más del 0% de mujeres en el mundo la teneos por compañera. La odiosa piel de naranja tiene sus verdades y algunos mitos que  a muchas han terminado por confundirnos y no saber si son verdad o mentira.

A continuación te dejo 10 de los mayores mitos a cerca de la celulitis, entérate cuánto hay de cierto y falso en ellos.

Nº 1: La celulitis es más común en mujeres gordas: Esto es falso, en realidad el 85% de mujeres mayores de 20 años se ven afectadas por la celulitis. La celulitis está más relacionada con la mala circulación que con la gordura, por eso si tienes una mala circulación es probable que la padezcas en glúteos y proximidades. 

Nº 2. Si adelgazas pierdes celulitis: Es falso porque la celulitis se ubica en la parte superior de la piel. Cuando adelgazas pierdes tejido graso pero n este tipo de tejido graso.

Nº 3. Empeora con la edad: Falso, la celulitis está ligada a la menopausia (la frena). A partir de los 30 esta disminuye progresivamente.

Nº 4. Los hombres NO tienen celulitis: Aunque el porcentaje sea de un reducido 10%, si la padecen aunque en realidad es poco común porque la celulitis está asociada a los estrógenos, hormonas femeninas.

Nº 5. Se puede evitar: Si pero es bastante difícil, se requiere de una estricta actividad física, cuidado en la alimentación y otros pero aun así, el estrés, la vida sedentaria, la píldora anticonceptiva o estar mucho tiempo sentada favorecen a que la celulitis se apodere e nuestra piel.

Nº 6. Se puede combatir: Se  puede con una dieta adecuada que ayude a eliminar lípidos, además las cremas reafirmantes ayudan si la celulitis no es severa. Para casos severos hay tratamientos estéticos.

Nº 7. La sal causa celulitis: Sí, y el azúcar también, la sal retiene líquidos y eso la provoca y el azúcar endurece el colágeno tanto que la piel pierde elasticidad 

Nº 8. Hay que aplicar las cremas con masajes: Sí, porque este movimiento favorece la penetración del producto y que sea mejor absorbido por la piel.

Nº 9. El ejercicio elimina la celulitis: Solo si haces ejercicios severos y todo el tiempo, de lo contrario, solo te ayudara ligeramente, no hay nada mejor que combatirla con una dieta balanceada.

Nº 10. La celulitis se puede eliminar: Sí, pero para ello serán necesarios métodos con láser y otros costosos, aunque de manera casera se puede lograr parcialmente.

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10 Alimentos Prohibidos para las Mascotas

Muchas veces inconscientemente y en nuestro "concepto" de engreimiento cometemos graves errores con la alimentación de nuestras mascotas. 

Por ejemplo con el tema de postres, dulces o chocolates,que pueden gustarnos mucho a nosotros pero que se convierten en un verdadero veneno para ellos.

Así como estos, hay muchos otros alimentos que causan estragos en nuestras mascotas y talvez no los conozcas por eso ahora te dejo una lista de 10 alimentos que no debes dar a tus mascotas si quieres mantenerlas sanas y sin problemas de salud.

Nº1. Cebolla y ajo: Estos productos pueden envenenar a alas mascotas sean cocidos o crudos (crudos son mucho más dañinos). Pueden llegar a destruir las células rojas de la sangre lo que conduce a la anemia, lo peor de todo es que los síntomas de intoxicación en el perro a causa de su consumo se observan solamente tres o cuatro días después de haberla ingerido y empiezan a orinar en color anaranjado intenso o rojo.

Nº 2. Palta: El árbol de aguacate o palta es en general dañino para las mascotas, el fruto también ya que las toxinas que presenta pueden intoxicar a los animales llegando incluso a  producirle un bloqueo intestinal.

Nº 3. Masa cruda. El problema es que la masa hincharía en el estómago del perro por la levadura que contiene, esto le hinchará el estómago y puede llegar a producirle dolor severo. Además, cuando la levadura fermenta, produce alcohol que puede conducir a la intoxicación 

Nº 4. Uvas y pasas: En grandes cantidades, las uvas y las pasas pueden causar insuficiencia renal en los perros y en bajas dosis pueden producirles vómitos, letargo y depresión 

Nº 5. Golosinas, dulces y bebidas gasificadas: El exceso de azúcar es tan dañino para un perro como para un ser humano, puede desencadenar en obesidad, caries, y hasta diabetes.

Nº 6. Chocolate: Delicioso para nosotros y talvez para tu mascota, peor si le das chocolate, lo estas envenenando. El nivel de cafeína y teobromina pueden llegar a matarlo. El consumo de chocolate produce vómitos, diarrea, y sed excesiva en las mascotas.

Nº 7. Huevo crudo: El consumo de huevo crudo, al igual que en las personas, puede ocasionar salmonela o E. coli en los perros. Las posibles bacterias que el perro pueda comer en un huevo crudo pueden producirle problemas en la piel, y el pelo. 

Nº 8. Lácteos: De hecho los helados encantan a muchos de nosotros y para un día de calor caen perfectos, pero no por eso debemos asumir que como a nosotros, estos van a refrescar a nuestras mascotas, pues todo lo contrario, los helados, la leche y todo tipo de lácteos pueden producirles diarrea y otros trastornos digestivos. Cabe señalar que la mayoría de perros son además intolerantes a la lactosa.

Nº 9. Huesos cocinados de Pollo: Mientras el perro los coma crudos no hay problema pero una vez cocidos estos tienden a astillarse convirtiéndose en verdaderas navajas afiladas que terminarán por cortar sus intestinos y producirle hemorragia interna que puede desencadenar en muerte.

Nº 10. Café, té y bebidas con cafeína: El exceso de cafeína puede llegar a ocasionar la muerte en los perros. Para detectar si tu perro esta intoxicado con cafeína, lo notarás inquieto, con la respiración acelerada, espasmos musculares, convulsiones y hemorragia. 

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