A nadie le cabe duda de que hacer ejercicios
mejora enormemente la salud y el ánimo.
Pero hacer ejercicios cardio tiene además otras
buenas ventajas que hoy conocemos en la lista de las 10 ventajas de hacer
ejercicios cardio que te dejo a continuación.
Nº 1. Mejora el ánimo: Nos hacen despertar del
letargo y mantenernos activos, positivos durante la jornada.
Nº 2. Alarga la vida: Y esto lo sabemos todos, los hábitos
saludables nos aseguran más años de vida. Hacer ejercicios es justamente uno de
esos buenos hábitos a los que todos deberíamos estar acostumbrados.
Nº 3. Reduce el estrés: Porque te ayuda a desfogar
las cargas del día, esto ayuda no solo a tu cuerpo si no también la mente.
Nº 4. Mejora el metabolismo: Mientras más ejercicio
cardio hagas, verás común tu metabolismo trabaja para quemar calorías.
Nº 5. Ayuda a dejar el cigarrillo: Y es fácil
comprobarlo, con una rutina de 15 minutos de ejercicio cardio, posiblemente
nadie tenga ganas de fumar.
Nº 6. Bueno para la vista: Estudios han demostrado
que el ejercicio cardio reduce hasta en un 19% el riesgo de degeneración
macular relacionada con la edad.
Nº 7. Controla la diabetes: Este tipo de ejercicios
ayudan a que nuestro organismo consuma eficazmente la glucosa de los músculos y
como resultado en algún momento dejarás de tener cambios de azúcar en la
sangre.
Nº 8. Reduce los antojos: El cansancio que producen
los ejercicios cardiovasculares evitan que, al igual con el cigarro, se nos
antoje algo después de hacerlos.
Nº 9. Mantiene el corazón saludable: El aumento de
la frecuencia cardíaca ayuda a mantener el corazón sano y activo esto permite
que el corazón pueda enviar la sangre a todas las partes del cuerpo.
Nº 10. Te mantiene en forma: Los ejercicios cardio
son ideales para mantener un peso adecuado y un cuerpo tonificado.
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