10 Maneras de Volver a la Calma, Remedios para el Estres

A quien no le ha pasado que después de un estresante día de trabajo tiene la necesidad d desestresarse, relajarse y volver a la calma lo más rápido posible.

Aunque muchas veces esto no ha sido posible, es bueno también saber que hay formas rápidas y efectivas para conseguir volver a la calma y disfrutar de lo que nos queda del día después del trabajo.

Hoy te dejo una lista de 10 maneras que puedes aplicar indistintamente para conseguir desestresarte. 

Échales un vistazo y cuéntame cual te funciona mejor.

Nº 1. Respira: Y que sea del 1 al 10 aunque te parezca roma, esto funciona muy bien.

Nº 2. Conversa: Para muchos, una buena solución contra el estrés es conversar con alguien, busca un amigo con quien puedas hablar no necesariamente de tus problemas, sino alguien con quien puedas pasar momentos agradables que te hagas salir de la rutina.

Nº 3. Cierra los ojos: Es una buena manera de dar un respiro al trajín del día, relájate y piensa que lo positivo que te queda por delante.

Nº 4. Descansa: Recuéstate y descansa cómodamente, consigue una buena almohda y empéñate en descansar y olvidar todo tu pesado día.

Nº 5. Baila: Remedio infalible, siempre y cuando te guste obviamente, esto te animará, sin embargo si no eres de los bailarines, puedes sustituir el baile por el tip número 6.

Nº 6. Toma un baño relajante: Prepara la bañera, prende algunas velas, date un baño de espuma, enciende las velas y si son aromáticas, mucho mejor, verás cómo esto te relaja completamente

Nº 7. Soléate: El sol es buenísimo para el ánimo y el cuerpo, camina al sol, pasea un rato, toma el sol desde un banco en una plaza.

Nº 8. Ríe: Es el mejor de los remedios, y  por difícil que parezca, intenta nunca dejar de reír y estar cerca de personas y situaciones que te roben sonrisas.

Nº 9. Quédate contigo: Por difícil que parezca muchas veces, cuando estamos estresados, lo mejor es quedarnos a solas y analizar lo malo y bueno del día hasta llegar a saber las causas de nuestro estrés. Los demás no tiene la obligación de aguantar nuestros malos momentos, y caminar solo te puede hacer mucho bien.

Nº 10. Toma té verde: Este es un excelente relajante natural, toma una taza en el confort de tu sofá.

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Las 10 Tumbas Mas Visitadas a Nivel Mundial

Por extraño que parezca para muchos, las tumbas se han convertido en parte de los tours o circuitos turísticos de algunos lugares.

Todo cementerio que albergue algún personaje celebre tiene tiene que ser visitado por los turistas que parecen encontrar un placer bastante particular en este tipo de recorrido.

Si quieres saber cuáles son las 10 tumbas más visitadas en todo el mundo, echa un vistazo a la lista que te dejo a continuación.

Nº 1. Marilyn Monroe

A pesar de que ya son 47 años de su muerte trágica el año 1962, muchos la siguen recordando por eso la visitan en el cementerio.

Nº 2. Elvis Presley

Después de haber sufrido varios intentos de robo, los restos del rey del rock fueron trasladados a su vivienda en Graceland, hasta donde llegan más de 600.000 personas cada año.

Nº 3. Frank Sinatra

Conocido por su adicción al Jack Daniels y olos cigarrillos Camel, Sinatra fue enterrado con estos dos elementos, sus inseparables compañeros, en Palm Spring, California.

Nº 4. Princesa Diana

La mujer más fotografiada del mundo además. Sus restos descansan en la finca de la familia Spencer en Althorp.

Nº 5. William Shakespeare

El genio de la literatura descansa en Stratford-Upon-Avon y su tumba esta también entre las más visitadas del mundo.

Nº 6. Jim Morrison

El músico rockero, voz de The Doors, está enterrado en el cementerio de Pere Lachaise en París.

Nº 7. Mark Twain

A pesar de haber pasado ya 175 años de su nacimiento, Samuel L Clemens, mejor conocido como Mark Twain, escritor, orador y humorista estadounidense, congrega a más de 3.000 visitantes a su tumba cada año.

Nº 8. Bruce Lee

Maestro de las artes marciales y exponente del kung-fu, su tumba se encuentra en el cementerio de Lakeview Seattle, la cual atrae a visitantes de todo el mundo.

Nº 9. Bob Marley

El gobierno de Jamaica celebra una fiesta cerca de su tumba cada año por su onomástico, además un mausoleo fue construido encima de su tumba y también marca el sitio de un festival anual de música reggae.

Nº 10. Johnny Cash

El cantante Johnny Cash fue enterrado junto a su esposa June Carter en Tennessee, y sus tumbas están marcadas por lápidas sencillas y si bien es cierto, no es tan conocida como las anteriores, muchos pasan a visitarla.

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Las 10 Actrices mas Jovenes Ganadoras del Oscar

No siempre la experiencia da el genio a los actores y actrices en el mundo de Hollywood, podríamos decir que hay algunos que nacen con estrella y basta con que sean principiantes para hacerse acreedores a los mayores galardones del mundo del cine lo que además garantiza por lo general una prospera vida artística futura.

A continuación te dejo una lista de las 10 actrices más jóvenes que han ganado un Oscar.

Nº 1. Jennifer Lawrence

Recibió su primer Óscar el 2013, a los 22 años, por mejor actriz de la película “Silver Linings Playbook”.

Nº 2. Hilary Swank

Ganadora de dos premios Óscar a mejor actriz en el 2000 y en el 2005 con las películas “Boys Don´t Cry” y “Million Dollar Baby”. Recibió su primer Óscar a los 25 años. 

Nº 3. Gwyneth Paltrow

Ganó el Óscar a mejor actriz en 1999 con la película “Shakespeare In Love”, tenía 26 años.

Nº 4 Natalie Portman

Ganó el Óscar a mejor actriz a los 29 años, el año 2011 por la película  “Black Swan”.

Nº 5. Charlize Theron

Ganó el Óscar a mejor actriz el 2004 con la película “Monster”, tenía  28 años.

Nº 6. Reese Witherspoon 

Ganó el Óscar a mejor actriz en el 2006 con la película ´Walk the Line” cuando tenía 29 años.

Nº 7. Marion Cotillard

Ganadora del Óscar a mejor actriz el 2008, con la película “La Vie En Rose”, tenía 32 años. 

Nº 8. Kate Winslet

Ganadora del Óscar a mejor actriz el 2009 con la película “The Reader”, tenía 33 años.

Nº 9. Julia Roberts

Ganó el Óscar a mejor actriz el 2001 con la película “Erin Brockovich”, tenía 33 años. 

Nº 10. Nicole Kidman

Ganadora del Óscar a mejor actriz el 2003 con la película “The Hours”, tenía los 35 años. 

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Los 10 Mejores Actores de Hollywood

Sé muy bien que decir cuáles son los mejores actores de la historia es un tema muy personal, porque cada uno de nosotros tiene gustos diferentes. Por eso voy a hablar en primera persona y voy a dar a continuación una lista con los que considero los 10 mejores actores de la historia.

Estos 10 personajes se han sabido imponer al mundo no solo por la genialidad de sus interpretaciones sino también porque muchos de ellos han demostrado lo multifacéticos que pueden llegar  ser para dar vida a personajes opuestos entre rodaje y rodaje y ni decir que son guapos entre guapos para llegar a donde están, pues no, estos sí que han sabido hacer de las suyas con su genio y personalidad más que con su cara o cuerpo bonito.

Echa un vistazo a continuación y dime si tú consideras que algún otro debería estar en la lista 

Nº 1 Jack Nicholson 

Tiene más de 12 nominaciones a los Oscar y tres triunfos. Este es uno de los feos de la pantalla que ha sabido imponer su genialidad artística.

Nº 2. Anthony Hopkins

Uno de los iconos del cine con una trayectoria amplia e impecable, sus interpretaciones siempre han dado de qué hablar.

Nº 3. Robert De Niro

Ganó dos premios de la Academia y fue nominado dos veces más.

Nº 4. Nicolas Cage 

Ganador de los Oscar, Globo de Oro y SAG, de seguro su interpretación en LIVING LAS CVEGAS es la que más recordamos y la que lo llevo al estrellato.

Nº 5. Al Pacino

Un genio de la actuación y es que tiene una expresión y un estilo que lo hacen único.

Nº 6. Marlon Brando

Además de ser El Padrino también actuó en Superman. Fue nominadoal Oscar a Mejor Actor siete veces y ganó dos veces.

Nº 7. Morgan Freeman 

Si hay algo que caracterice a sus personajes es parte de su personalidad, su carácter reservado y voz calma aunque imponente, estas características han hecho que Freeman sea múltiples veces nominado al Oscar y ganador del Globo de oro y SAG

Nº 8. Paul Newman

Ídolo de los 70s, pocos gozan de decir que tienen la fama que tiene y que se mantienen vigentes y en boca de las generaciones actuales.

Nº 9. Harrison Ford

Sin duda estrella de los 80s y debo decir que sus películas han hecho verdaderas fortunas. Si no lo crees solo basta que recuerdes Indiana Jones o Star Wars. 

Nº 10. Robin Williams

Un actor que nos ha demostrado que cuando se e bueno se puede ser tan villano como divertido, tan niño como adulto, Williams nos ha dado siempre buenas sorpresas en sus actuaciones.

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10 plantas Purificadoras de Aire

Con los niveles de contaminación a los que estamos sometidos en la actualidad, es casi obligatorio tener plantas en casa, y que mejor que tener aquellas que se encarguen de purificar el aire.

Y no vayamos a creer que el tema de contaminación  produce únicamente de los autos, pues muchos productos que utilizamos en casa favorecen también a que el aire se contamine por ejemplo los muebles de conglomerado, los plásticos, las fibras sintéticas, algunas pinturas, solventes, adhesivos, el gas, los ambientadores, etc… contaminan el medio ambiente.

Hoy quiero dejarte una lista de 10 de las plantas que puedes incluir en casa con el objetivo de purificar el aire 

Nº 1. Palmera de Bambú: Excelente purificador del aire en general, y además ayuda a humidificar la atmósfera. Es rustica y requiere cuidados mínimos para que prospere.

Nº 2. Espatifilo o Spathiphyllum Wallisii: Es una de las plantas con mayor poder descontaminante y además es de fácil mantenimiento. Ayuda a reducir contaminantes de tipo: formaldehído, xileno y tolueno, compuestos orgánicos volátiles cancerígenos. Además ayuda a eliminar la  acetona, tricloroetileno y benceno.

Nº 3. Tronco de Brasil: Ayuda a eliminar el tricloroetileno y el xileno.

Nº 4. Areca Palma: Es otra excelente purificadora de aire aunque es una planta antigua y “pasada de moda” es muy bella y beneficiosa para la salud. 

Nº 5. Ficus Robusta: Una planta rustica de fácil mantenimiento ayuda a reducir el formaldehído. 

Nº 6. Cinta de novia: Esta panta ayuda a eliminar el monóxido de carbono y otras toxinas e impurezas. Es una de las tres plantas que mejor elimina los formaldeidos desde el aire. Es una planta rústica.

Nº 7. Hiedra inglesa: Ayuda a reducir  el formaldehído, el tricloroetileno y el benceno, compuestos orgánicos volátiles cancerígenos.

Nº 8. Potos: Planta de fácil mantenimiento , reduce formaldehídos.

Nº 9. Palmera china: Ayuda a eliminar el formaldehído y el benceno.

Nº 10. Lengua de tigre: Planta que ayuda a eliminar óxidos de nitrógeno y formaldeidos. Es además una planta resistente, aguanta climas extremos y condiciones austeras.

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10 Beneficios de Usar Bicicleta

Para todos es sabido que el ejercicio es la manera más efectiva de mantenernos sanos y activos. La bicicleta es justamente una de esas actividades que nos ayuda a mantener nuestros músculos fuertes y el cuerpo oxigenado, pero además de ello, hay muchas otras ventajas que el hacer bicicleta nos puede dar. A continuación te dejo la lista que he preparado con 10 ventajas de hacer bicicleta.

Nº 1. Cuidamos el medio ambiente: Ya que es un medio de transporte que funciona sin ningún tipo de combustible o carga solamente la de nuestros pies.

Nº 2. Desintoxica nuestro cuerpo: Al hacer actividad física, el cuerpo elimina las toxinas, la bicicleta también nos ayuda a hacerlo.

Nº 3. Nos ayuda a quemar grasa: Porque toda actividad física nos asegura perder grasa y peso El ciclismo ayuda a quemar un aproximado de 300 calorías por 30 minutos de práctica.

Nº 4. Nos garantiza un mejor descanso: Todo ejercicio nos ayuda a liberar endorfinas, esto afecta positivamente al estado de ánimo, y también a eliminar serotonina, lo que nos da sensación de relajación y favorece el sueño.

Nº 5. Reduce el colesterol y los triglicéridos: Porque nos ayuda a quemar la grasa en la que se encuentra la grasa mala para el cuerpo.

Nº 6. Fortalece el corazón: Por ser parcialmente de resistencia, hace que nuestro corazón gane potencia y resistencia.

Nº 7. Reduce la presión arterial: Por el esfuerzo que hacemos al pedalear.

Nº 8. Fortalece el sistema inmunitario: Porque un cuerpo ejercitado garantiza un buen funcionamiento, la bicicleta nos ayuda a lograrlo.

Nº 9. Estimula el sistema respiratorio: Porque al hacer ejercicio nuestros pulmones se acostumbran a consumir más oxigeno. 

Nº 10. Reduce el estrés y la depresión: Como toda actividad física ya que estimula la circulación sanguínea y mantiene el cerebro más oxigenado.

Y para finalizar no podemos dejar de mencionar el ahorro de dinero que el uso de la bicicleta produce, sin gastar en combustible, taxi o bus, seguramente notaremos el ahorro a fin de mes.

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