10 Maneras de Ser Feliz

La felicidad es lo que todo ser humano busca en su vida y aunque los caminos para lograrla son demasiados, existen ciertas actitudes diarias que nos aseguran vivir una vida feliz.

Hoy quiero dejarte una lista con justamente 10 de las actitudes más resaltantes que te ayudan a conseguir esa deseada felicidad y a decir verdad, ponerlas en práctica no es nada difícil, es solo cuestión de actitud.

 Nº 1. Realiza actividad física: El ejercicio no es bueno solamente por cuidar nuestro aspecto físico, mantener una rutina de actividad física nos ayuda a liberar el estrés, combatir la depresión y estar más alertas y activos el día a día. Puedes practicar running o cualquier deporte que consideres pueda liberarte. 

Nº 2. Duerme más y duerme bien: Porque un buen sueño te ayuda a recordar los episodios positivos de tu día mientras que el mal sueño ayuda a las personas a mantener los recuerdos negativos presentes.

Es importante comenzar bien el día, porque de este depende el resto de la jornada.

Nº 3. Frecuenta a tus seres queridos y cercanos: No ejes de disfrutar y buscar acercamiento, siempre que sea posible, tanto con tu familia, con tus amigos y con todos tus seres queridos. Vivir en armonía y con una vida positiva y socialmente activa ayuda enormemente a llevar una vida feliz.

Nº 4. Pasea y  toma aire puro: Esto ayuda a oxigenar el cuerpo y el cerebro. Sal a la calle por lo menos 20 minutos cada día, esto te ayudará a mejorar el humor y además mejora tu memoria.

Nº 5. Ayuda a los demás: Y aunque no necesitas pasarte la vida ayudando a otros para ser feliz, con algunos minutos al día será suficiente para sentirte bien contigo miso y obviamente adoptar una actitud positiva ante la vida.

Nº 6. Sonríe: Pero sonríe libremente y una sonrisa libre y sincera es el resultado de los pensamientos positivos que tenemos. 

Nº 7. Haz planes: Y aunque estos no se concreten, el simple hecho de planificar algo que este fuera de tu rutina diaria hace que te sientas feliz y emocionado.

Planificar un viaje trae emociones y expectativas, pon en práctica esto y sabrás de qué se trata.

Nº 8. Medita: Esto Te ayuda a reducir el estrés e incrementar tu conciencia, creatividad e inteligencia pero además te ayuda a despejar la mente y como resultado, obviamente a ser feliz.

Nº 9. Es mejor vivir cerca del trabajo: Porque sobre todo si te toca atravesar un tráfico infernal, empezarás tu día mal, te cargarás de estrés y estarás disminuyendo las posibilidades de estar relajado y feliz.

Nº 10. Se agradecido y exprésalo: No solo con las personas, con todo lo que tenemos y hemos conseguido. Esto te ayuda a valorar las cosas y disfrutarlas mejor.

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7 Etapas de las Rupturas Amorosas

Aunque a veces suene imposible y sintamos que no podremos atravesar la barrera, toda ruptura tiene etapas que solo el tiempo nos ayuda a pasar esto significa que nadie muere de amor pero si piensas que tú vas a ser el primero, te puedo decir que no y vas a comprobarlo leyendo las etapas por las cuales seguramente ya has pasado o estás pasando.

Nº 1. La confusión: Te sientes en medio del océano, sin rumbo y  piensas que talvez hubiese podido funcionar, sin embargo es mejor que asumas que algo fallo, que ustedes no iban en el mismo sentido. Aunque te ilusiones con un reencuentro, una reconquista, eso solo existe en cuentos de hadas.

Nº 2. Depresión: Cuando ves que él o ella y el mundo entero siguen andando como si nada hubiese pasado aunque tu mundo se haya hecho pedazos, aquí entiendes que no habrá reconquista ni reconciliación entonces llega la desilusión, la tristeza y sientes que caes en el hoyo más profundo.

Nº 3. La etapa de sacar fuerza y levantar la cabeza: Cuando sientes que diste todo y no lo valoraron, entonces ahí empiezas a encontrar el mundo que habías perdido y a  abrir los ojos para ver que el mundo no termina ahí.

Nº 4. Empiezas a caminar de nuevo: Cuando asumes que lo que te ha pasado es lo mejor y que realmente no eran el uno para el otro.

Nº 5. Te sientes tranquilo: Porque puedes decir que la lucha por levantar la cabeza y ver el nuevo mundo ha dado sus frutos, después de los malos momentos te sientes más fuerte, te sientes maduro y sobre todo ya no ves a tu ex como el potencial enemigo.

Nº 6. Disfrutas de tu soltería: Y piensas en lo que quieres y lo que no quieres a futuro, has aprendido de la caída y disfrutas de haber salido adelante. Ya no sientes rencor por tu ex y este es solamente parte de tu pasado.

Nº 7. La felicidad llega: Sin planearlo y sin siquiera darte cuenta, sonríes con toda la libertad del mundo.

Y así la felicidad vuelve y tu vida con ella. Aunque nadie puede dar fechas exactas para cada una de estas etapas, te aseguro que llegan y que el mejor aliado para esta cura es el tiempo.

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5 Tips para Ser Feliz

La felicidad es básica en el bienestar emocional y físico de las personas y la risa también, aunque para muchos resulte difícil de  creer, reír puede reducir la presión arterial, mejorar el sistema nervioso y disminuir los niveles de estrés, sin embargo para muchos reír no es evidente y algunos no lo haceos durante días íntegros.

Si estas en el grupo de los que menos ríen, hoy quiero dejarte  5 tips  para saber cómo reír más más.

Nº 1. No te perturbes por lo que digan los demás y no tengas miedo de reírte de las burlas hacia tu persona.

Nº 2. Busca disfrutar de tus momentos entre amigos, no te estreses por buscar ser el centro de atracción o el “cuenta chistes” por excelencia, recuerda que lo importante es disfrutar, reír con lo que quieras reír sea o no que salga de tu boca.

Nº 3. Un excelente truco para remontar el ánimo cuando más lo necesitamos es recurrir a los apuntes que debemos tomar de las cosas que más nos hacen reír, verás que así, el ánimo mejora y  la risa brota sin esfuerzo.

Nº 4. Aprende a concerté y saber que es lo que te divierte, cómo y con qué disfrutas más, que te roba esas sonrisas de manera espontánea. Recuerda que no es obligatorio que tu rías con lo que otros ríen, cada uno de nosotros es un ser único y un universo independiente y diferente a los demás. 

Nº 5. Nunca dejes de jugar, no porque ya no seas niño estás prohibido de jugar, juega y ríe libremente esto mejora enormemente tu estado  de ánimo.

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10 Cosas que Debes Hacer para Ser Feliz

Llegar a ser feliz no es del todo fácil, aunque mucho hace la decisión que uno tome, es en realidad un proceso largo y un delicado trabajo para renunciar a todo lo negativo y dar paso a lo positivo.

Aunque es tarea difícil, ser feliz puede lograrse y cuando conseguimos la felicidad de seguro sabremos que pudimos haber empezado mucho antes porque nos daremos cuenta que estamos perdiendo tiempo.

Nº 1. Involucrarte en dramas: Lo mejor es centrarte en ti y en lo que pasa en tu vida. NO es nada productivo ni gratificante estar metido en vida ajena sobre todo si no te han invitado a opinar.

Nº 2. Tener demasiada expectativa: Y no importa lo que sea, siempre que presiones o empujes a ciertas situaciones etas terminaran por ser forzadas y terminar en fracaso.

No te crees ilusión con cosas que en realidad solo estas imaginando, después podrías decepcionarte.

Nº 3. Decir si a todo: El no, no es pecado, cuando aprendas a decirlo, verás cuan liberado te sientes. Lo importante es saber que no siempre debes decir si, y que un no puede ser muy bien llevado si no te sientes cómoda en ciertas situaciones.

Nº 4. Cometer excesos: Todo exceso es malo y por muho que disfrutes de hacer algo en su momento, los excesos pueden traerte problemas después. Empezando por la comida, las drogas, el alcohol hasta el ejercicio puede llegar a ser perjudicial, recuerda que el secreto esta en la moderación y el equilibrio.

Nº 5. Escuchar mucho a los demás: No porque los demás digan si o no lago tu debes seguir las respuestas masivas, aprender a ser uno mismo y estar seguro de lo que uno quiere te ayuda a ser independiente y firme en tus decisiones.

Nº 6. Vivir en el pasado: El pasado es pasado y por mucho que pese ya paso y nada se puede hacer para cambiarlo, de nada sirve quedarse estancado en él. Solo queda sacar provecho y aprender de él.

Nº 7. Volver con tus ex parejas: Son parte del pasado y ahí deben quedar, no pretendas reiniciar algo con la ilusión de que esta vez funcionará. Rehaz tu vida y cierra los capítulos pasados.

Nº 8. Compararte con otros: Tu eres tú, no los demás, tú vas a tu ritmo y haces una vida a tu estilo, no busques ni imitar ni igualar a los demás, eres único y como ser único tienes tu propio ritmo, siéntete orgullos de él y evoluciona por convicción no por imitación.

Nº 9. Juzgar a otros: Tu vida es tu vida, y la demás no es tuya, no juzgues actos ajenos, menos cuando no sepas de la vida de los otros o no te pidan una opinión.

Nº 10. Salir con alguien que no te gusta: Porque la soledad no mata y es mejor estar solo que mal acompañado. 

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